LARGA TRAVESÍA DEL DESIERTO

Pues después de la Intercampus tocó descansar, pero las  semana siguiente hacía la RED MTB a Manzanares, unos 55 kms en BTT.

el día se presentó lluvioso, pero fuimos 4 padres en la grupeta Lucero. Al final llegamos los 4 con tiempo suficiente para tomar un refrigerio antes de la foto en el Castillo de las 14.00 horas.

Luego pagué las consecuencias: sobrecarga en el cuádriceps y dolor en el rotuliano que me hicieron parar hasta casi junio, por lo que el tercer ciclo se fue al garete.

El verano ha venido bien para terminar de recuperar y este año ha sido más de bici que de carrera.

Ya hemos empezado el primer ciclo de la temporada que culminará en marzo con la Intercampus 2015 o Laredo, con alguna popular entremedias y la San Silvestre, además de la orientación con el cambio de categoría a H50.

 

10 x 1000

SERIES 6 de marzo	1ª	2ª	3ª	4ª	5ª
12´24´´	4´43´´	4´50´´	4´41´´	4´38´´	4´35´´
CALENTAMIENTO	6ª	7ª	8ª	9ª	10ª	TOTAL
	4´30´´	4´27´´	4´25´´	4´34´´	4´48´´	46´11´

Estas son las 10 series de 1000 de hoy. Como dice Carlos el entrenamiento más duro que hemos hecho en estos dos años. 
Cuando empezamos a hacer series no pasábamos de 6 descansando 2´y 3´entre las últimas.
Hoy hemos hecho 2´ y 30´´menos que en el mismo entrenamiento de noviembre.. Descansando 1´ entre las 8 primeras series y 2´antes de las 2 últimas.
Si somos capaces de mantener el ritmo de entrenamiento, bajamos holgadamente de 50 ´ en el reto de marzo y seguro que salimos sonriendo en el video.