INTERCAMPUS 2014. ¿EN BUSCA DE LA MMP?

En una entrada anterior escribía sobre la mmp de la nueva etapa de carreras. En octubre de 2010 volvía a correr de forma habitual, ya colgado el judogui y en diciembre en Aranjuez hacía los primeros 5 km. en 22´ 35´´ y los segundos 5 en 23´07´´, un poco más lentos Final 45´37´´ m.m.p. desde que volví a correr habitualmente y recuperando las marcas de hace 10 años.

Aunque mi mejor marca registrada es de hace ya 15 años 43´56´´ en el CSIC de 1999.

Mañana toca Intercampus y aunque nunca ha sido una carrera muy rápida, en el 2000, la misma temporada que la del CSIC bajé de 45´, y ese año terminé haciendo mi 2ª y última maratón.

CARLOS III	17/03/2013	10.000	0:49:01
CARLOS III	24/03/2012	10.000	0:51:42
CARLOS III	20/03/2011	10.000	49´17´´
CARLOS III	30-III- 2009	10.000	49´37´´
CARLOS III	30-III- 2008	10.000	49´32´´
CARLOS III	18-III- 2007	10.000	51´30´´
CARLOS III	19-III  2000	10.000	44´26´´

En los demás años la marca siempre ha rondado los 50´. El año pasado por mi crono fueron 49´01´´, 49´14´´ neto de la organización.

Después de la temporada de entrenamientos intentaré salir a una media de 4´45´´, para bajar de 48´al final. Si bien es cierto que me hace gracia la marquitis reinante en el mundillo del running, será un indicador de si los entrenamientos han sido correctos. No ya claramente insuficientes, pues con dos días a la semana no se puden conseguir milagros.

El martes fue nuestro último día de series, exprimiéndonos un poco, pero sufriendo lo justo, estos son los tiempos, con 3´de recuperación entre las 6 primeras y 1´entre las dos últimas.

1ª	2ª	3ª	4ª	5ª	6ª	7ª	8ª
4´31´´	4,14	4,02	4,11	3,52	4,39	4,39	5,26

Esta tarde estaremos pendientes del sms de Carlos y sus sensaciones en los 10 k de Laredo y mañana saldré a disfrutar del estupendo día de carreras que nos organiza la UCIII de Madrid