RAFA BOTELLO

Siempre que llegan los Juegos paralímpicos, tenemos noticias de nuestros deportistas más o menos mediáticos. Al colaborar con la organización d ela Milla urbana de Lucero, una idea era organizar una prueba para  personas con diferentes capacidades y me puese abuscar a alguien que le pudiera dar lustre, y m encontré con el blog de Rafa Botello. Obviamente ni se me ocurrió molestarle. pero añado su blog a mi lista de blogs para que ver un ejmeplod e esfuerzo y superación constante.

FIN DE SEMANA OLÍMPICO

Esperando los resultados de la prueba de orientación de Alpedrete, nos fuimos al Retiro a hacer deporte en familia. Tiros a canasta, de penalty, carrera de 60 mts. lisos, remos en el estanque del Retiro y minimotos (esto solo los peques) a cambio de la guía de la liga de fútbol y unas pailllas de frutas incomibles.

Y el domingo en Las Rozas el Sports Kids, con el duatlón  en familia, emparejados padre con Gonzalo y madre con Rodrigo. Menos mal que no eran competitivas, porque el el primer 400 casi quedó KO siguiendo a Gonzalo y María se ha quedado colgando la bici en la 2ª transición mientras Rodrigo entraba en meta "casi" en solitario. Estupendo fin de semana del que esperamos recuperarnos antes pronto que tarde.

A VUELTAS CON LA ORIENTACIÓN

Continuando con las salidas ciclistas, el 19 de octubre volvimos a la vía verde del Tajuña. Esta vez con acampada en la finca de Pili.

El tramo que estaba en obras ya está rehabilitado y dimos un estupendo paseo ida y vuelta hasta Carabaña, bajo la amenazante lluvia que solo cayó el sábado por la tarde.

Estupendo fin de semana con 10 adultos y 10 pequeños que se lo pasaron estupendamente con la barbacoa y la acampada.

El 26 hemos retomado la Liga de Madrid de orientación, esta vez en el plano Las Canteras, en Alpedrete.

No me he perdido, pero he dado más de una vuelta. Al final 1h 18 minutos.

DE SEPTIEMBRE A OCTUBRE Y TIRO PORQUE ME TOCA

Tras un mes de julio poniendo a prueba mis dotes de cocinero y mi paciencia, algunas veces infinita, sorprendiéndome a mi mismo, pudimos disfrutar unas merecidas vacaciones en el Algarve. A pesar de llevar todo para entrenar, solo un par de días en bici y uno de carrera. Eso sí, la bici vino muy bien para ir a la playa pues el camping quedaba un poco apartado. 

En Septiembre tuvimos la suerte de colaborar en la organización d ela Milla urbana del barrio. ayudados por un montón de gente de la Asociación de vecinos de la AMPA del cole y de vecinos y amigos del barrio.

La vuelta a la rutina diaria ha favorecido la vuelta a los entrenamientos, pero lo que iba viento en popa con un buen registro en la VI Millas de Las Rozas, se ha visto truncado a mitad de septiembre por la lesión de Carlos, mi compañero de carreras del último año. 

Pero Octubre ha venido con dos buenas salidas en bici. Después de un año intentándolo hemos hecho El Escorial Madrid y el fin de semana siguiente Lucero- Colmenar Viejo.

dos rutas muy divertidas y en buena compañía. La primera siguiendo la Senda de las merinas y la segunda por el GR 124, La Senda Real, que esperamos completar algún día hasta Manzanares

LA PRIMERA PARADA EN EL MONASTERIO DE EL ESCORIAL

 LA LLEGADA A LA CASA DE CAMPO

 UNA TRIALERA ANTES DE EL GOLOSO

 EN COLMENAR

VERANO

Todo pasa y todo queda,
pero lo nuestro es pasar,
pasar haciendo caminos,
caminos sobre el mar.

Intentando hacer caminos, la mayoría muy trillados, pero otros nuevos para mí, llegamos a julio.

El fin de curso se ha precipitado como siempre con muy buenos resultados para algunos (los que importan).

La Orientación ha quedado un poco apartada y después de la lesión de los hombros voy renqueante. Veremos cómo se pasa el verano y volveremos a la carga en septiembre.

El plan de carreras ha sido un pequeño fiasco. Después de uno meses muy buenos de entrenamiento, la carrera que me había planteado como objetivo no ha dado resultado. Bajé de 50´en San Juan, pero la ausencia de Carlos, el calor, y la excesiva "presión interior" me hizo pinchar en el ojetivo de 47´30´´. De todas formas, gracias a Carlos he vuelto a tener una rutina de carrera más o menos continuada desde el mes de Octubre, con una media de unos 80 kms mensuales. Si volvemos en septiembre, nos plantearemos alguna carrera de otoño.

Julio empezó genial con una Tapia en compañía de Julio, Ramón y Luis. Tapia que repetía a los dos días, pero esta vez en bici.

Ahora enfrascados en la organización de la Milla Urbana de Lucero el próximo 21 de septiembre. http://millalucero.blogspot.com.es/

13 DE ABRIL. OBM LA BERZOSA Y FINAL DE LIGA DE JUDO

Empezaba la mañana con la prueba de orientación en bici de montaña en la Berzosa. La primera sorpresa al llegar era que no tenía que ver nada con el día que hacía en noviembre. Se veían las montañas y los caminos más cercanos. Aunque en un principio hacía fresquito se aunciaba una mañana calentita. En el recorrido por parejas había 16 balñizas y 9,5 kms, que al final han sido 16. Las primeras balizas han sido rápidas. En alguna nos hemos parado algo de tiempo orientándonos, pero al final hemos pasado por todos los controles. En total 2 horas y 20 minutos en un paraje mucho más bonito que Valdelatas.

Por la tarde volvía a ver un ajornada de la Liga  de judo, en este caso la última jornada de la Liga Nacional y los chicos del Bushidokwai han ganado sus dos encuentros quedando segundos y logrando el ascenso para la próxima temporada. 

Además hemos conseguido nuestras camisetas del desafio Mogena

MÁS ORIENTACIÓN

Ha llovido mucho desde el 9 de marzo, pero estamos de vuelta.

El 17 hicimos la XV Intercampus, de la que no hemos corrido todas la ediciones, pero sí muchas. Tras el reto de Carlos del sábado que acabó en menos de 50´ los 10 km de Laredo, no podía quedar mal y a pesar que esta vez tocaba el recorrido malo, que termina en Leganés, volvía a hacer los tiempos de hace 5 años.  

El 23 de marzo se celebró la última jornada de la Liga escolar de orientación de la CAM.  Fue en un descampado pegado a Colmenar, unas antiguas canteras. A pesar de llevar las indicaciones, nos saltamos la salida 30 que se coge en el km 29 y después de dar unas vueltas llegamos a la salida. Todo iba con retraso por la lluvia caida por la noche, así que gonzalo pudo salir en su carrera, aunque ya era matemáticamente 1º. Aún así a pesar de un par de despistes acabó 2º de la carrera y 1º de la liga, en la que contaban los 4 mejores resultados. Una pena que no se haya animado nadie más para hacer un equipito del cole.

Después hice mi Open naranja, con dudas para dar el salto al Open Rojo. Con las prisas de la salidad de casa, se me olvidó la brújula, pero el plano era bastante abierto, así que parecía que no iba a ahcer falta. Nada más alejado de la realidad. Tropezón en dos balizas, sobre todo en la 4ª con más de 11 minutos, que me llevan a la 5ª posición final. La nota positiva es que marco el mejor tiempo en 13 de las 21 balizas.

El salto al Open rojo se va a retrasar hasta que no falle en las balizas.

Tras el parón de las vacaciones  el domingo 7 se ha celebrado la 3ª jornada de la Liga Sprint que al final se  ha convertido en un sprint de 5, 5 kms. Recorrido muy rápido en Polvoranca. en el que hemos contado con la compañía de otros dos niños del cole, uno "animado" y otro por vecindad.

Ahora la Liga de la CAM se toma un descanso y mientras seguiremos con el minibaloncesto y la liga de OBM.

Entrenamiento en Las Rozas

Ante la amenaza de lluvia para el domingo y la suspensión del clinic de O- Charlies, me decidí a hacer el entrenamiento en la Dehesa de Navalcarbón en Las Rozas. Estaba preparado para un entrenamiento de relevos en el que podías hacer varios recorridos pasando por meta, vamos como hago en el instituto con mis alumnos.

La lluvia de toda la noche y primea parte de la mañana retrasó la salida, pero ya es loable que montaran todo el tinglado prácticamente en plan familiar.

Yo me había apuntado a un recorrido medio con 3 mapas. Pero el retraso en la salida ha hecho que solo pudiera hacer 2 para llegar al partido de baloncesto de Gonzalo (3 canastas y algún robo de balón).

Cada recorrido tenía 9 balizas y una distancia de unos 2 kms. En el 1º he hecho 3km y 280 metros aproximadamente y en el 2º 3,220, para unos tiempos de 24´39´´y 24´30 ´´. Como siempre ha habido algunas balizas que me las he pasado y he tenido que volver sobre mis pasos, pero  al final creo que no ha salido mal.

Lo mejor es que no ha caído ni gota de agua en el tiempo del entrenamiento, estaba toda en los charcos y en mis zapatillas.

 

Esperemos que mañana acierten las previsiones que daban 100% de posibilidad de lluvia y no nos tiremos de los pelos por  no participar en la 3ª liga OBM. El próximo fin de semana vuelve la liga O-pie y el Campeonato de Madrid por relevos. Si tengo equipo haré esta prueba y si no volveré a la Berzosa para sacarme la espinita de mi primera “oficial” de orientación.

OBM

¿Y ESO QUÉ ES?
No, no son las siglas de ningún grupo tipo Maniobras Orquestales en la Oscuridad (OMD). Se trata de Orientación en bicicleta de Montaña. si corriendo ya es duro, en bici la cosa se complica, sobre todo por la duración y tipo de sfuerso. hoy hemos hecho el début en este tipo d eprueba y lo mejor es que nos hemos hechado unas risas. Una pequeña crónica

Jornada de iniciación en esto de la OBM. Hace unos meses  llegamos desde Lucero a Valdelatas dando un paseo en bici del que todavía me recuerdan el ritmito, pero al ir pegados a la tapia no se  descubre todo el potencial que encierra esta zona del Monte de El Pardo.

Tras varios intentos consigo engañar a uno de los componentes de aquella excursión pero solo acepta participar por parejas. Tampoco le hace falta insistir mucho y nos apuntamos.

Hecha la inscripción y tras el madrugón para llevar a Gonzalo a su segundo partido de baloncesto (victoria por 2 tiros libre en los últimos segundo ante los 3º clasificados), nos presentamos en La Tapia de el  Pardo sobre las 10.30

El inicio un poco rápido y con error en la colocación de las balizas, tenemos cambiadas la 3ª con la 9ª.  Seguimos sin errores hasta la 10ª, en la que dudamos entre varios camino, pero al final nos centramos otra vez. El no llevar portamapas nos va retrasando entre controles, pero se está quedando una mañana estupenda y no importa demasiado. El cruce con otros bikers–O es constante, pero no nos da la sensación de que nos adelante nadie y nosotros tampoco vemos muchas parejas. De la 10 al carril bici del anillo verde pasando por debajo de las vías del tren y de la M-40. Aquí nos lleva otro par de minutos decidirnos si volver por el mismo sitio o avanzar por el carril bici porque el punto de paso dibujado no está claro si pasa debajo de la M 40, al final un detalle del mapa nos hace ver que hay “túnel” bajo la autovía. Otra vez subida hasta la 13 y sube y baja a la 14. El cansancio se nota y además de bajar el ritmo de pedaleo también baja el ritmo de pensar, toda va un poco más lento. De la 15 a la 16 nos lleva más tiempo la elección de la ruta que encontrar la baliza, pero al final llegamos. De aquí a la meta ya es “pan comido”.

A falta de 4 parejas, vamos 4º con 2 abandonos a 1 hora de los ganadores. No tenemos pódium, pero nos lo hemos pasado genial y ya estamos pensando en la próxima.

Eso sí, es una pena cómo cuidamos o mejor dicho, descuidamos el monte. Una verdadera vergüenza para el que lo hace y el que lo tolera.

4ª LIGA. MONTE DE EL PARDO

La semana ha pasado rápido y losentrenamiento de carrera en la Casa de Campo se han notado en las piernas. Falta completar con el trabajo de fuerza, pero poco a poco.

A pesar de los avisos de frio, ha hecho una estupenda mañana para echar una carrerita. Al final, medio madrugón para hacer mi carrera, volver a casa y acompañar a Gonzalo, lo que me ha acabado por rematar.

La salida a las 10 rápida y sin problemas y lo que pensaba iba a ser un sube y baja por la ladera de Valpalomero ha sido por la ladera de enfrente. Atascado en la 3 y la 6, he continuado rápido hasta casi el mirador, cuando he pasado por la meta me han mirado omo diciendo por donde va éste. He acortado y creo que me ha salido bien, aunque sufriendo en la subida. De la 8 a meta ya ha sido fácil. 1º en la provisional, es lo que hace madrugar y ser el 1º en acabar, a las 12.30 ya era segundo a más de 10´.

Gonzalo ha hecho una carrera rápida, animado por los ciclistas que hacían BTT por la zona. Todos los controles en los caminos. 1º en la provisional, habrá que esperan a la general.

3ª LIGA DE ORIENTACIÓN + bicis

Esta bien esto de probar cosas nuevas (algunas9 cerca del medio siglo.

Por fín en la 3ª LIGA de LA COMUNIDAD de Madrid he conseguido correr de baliza en baliza sin perder demasiado tiempo. Solo me he atascado en una, pero he picado todas. Al final 42´para 4 kms.

La semana que viene en El Pardo seguro que no lo tengo tan fácil.

El lunes empezaremos la preparación para el reto MTB a el Escorial el 24 de marzo. un poco ajustados de tiempo, pero espero llegar.

Antes,  probaremos la orientación en BTT. 

2ª Liga escolar y de la CAM. Seguimos disfrutando y aprendiendo.

Después de los buenos resultados del fin de semana pasado en Navalcarnero, nos las prometíamos muy felices en el Monte de El Pilar, pero el monte nos ha puesto en nuestro lugar. Eso sí nos lo hemos pasado genial. Toda la familia y los tíos, que también se han entusiasmado con su primer contacto con la Orientación.

Otra vez se me ha vuelto a atascar en  un control, en este caso hasta me lo he saltado, concretamente el número 5. Me he dado cuenta buscando la baliza número 6 que claro, no aparecía por ningún lado. Desde que me he dado cuenta hasta el final ha ido bastante bien, pero casi me salto la última baliza, teniendo que hacer bucle. Al final 15 minutos menos que el día 12, pero sin clasificar. Gonzalo ha empezado solo, pero se ha ido con el tío y se han hecho un pequeño lio en la 4ª baliza y han perdido casi 10 minutos y al final sí se han saltado la última y han ido directamente a la meta. Otro error de principiante y de impaciencia, pero seguro que seguirá mejorando.

Gracias a Álex, Carol y otros orientadores del club O-charlies por sus ánimos. Seguro que nos lo vamos a pasar muy bien este año.

Judokas y amigos, si os atrevéis escribidme y os cuento cómo empezar.

Volvemos el día 2 de febrero en la Casa de Campo.

ORIENTACIÓN 2013

Y siguiendo con la nueva aventura de orientación, el sábado 13 participamos en la 1ª Liga de Madrid. Cómo no me volví a atascar en dos balizas y terminé en 49 minutos. Pero seguimos mejorando.

El que ha demostrado que se le da bien es Gonzalo, que en segunda competición que hace ha quedado 1º en la categoría de iniciación. Esperamos disfrutar del monte este año a pie, en bici o andando.